Água de aveia para emagrecer mais rápido do que nunca

água de aveia para emagrecer

Água de aveia para emagrecer

Água de aveia para emagrecer é considerada um dos alimentos mais saudável que existe. Pesquisas realizadas mostraram que a aveia é um regulador metabólico muito bom. Em outras palavras, purifica e limpa todo o excesso do nosso organismo e supri as necessidades que estão faltando. Ela também mantém o nosso intestino e o nosso coração saudável, para não mencionar que ajuda a perder e controlar o nosso peso se comermos regularmente. Veja como a aveia (e, mais especificamente, água de aveia)  pode ajudar a perder peso naturalmente.

A aveia é considerada um dos alimentos mais saudáveis que existem, é uma fonte de energia e vitalidade que devemos incluir diariamente em nossas dietas. Portanto, é uma maneira muito natural de perder peso sem muito sofrimento e, ainda melhor, sem sentir fome. Vamos dar uma olhada em seus benefícios.

Benefícios da água de aveia para emagrecer

1. A aveia cuida do coração e reduz o colesterol

Beber um copo de água de aveia com estômago vazio é suficiente para diminuir seu colesterol. Aveia é rico ômega 6 óleos e ácido linoleico constituem o que são conhecidos como gorduras boas e são capazes de cuidar da saúde do coração e reduzir o colesterol ruim.

2. Aveia tem baixa em calorias

Água de aveia para emagrecer além de ter efeito saciante tem também poucas calorias. Suas gorduras são muito saudáveis, contém fibras, vitaminas, minerais e micro minerais. É sem dúvida um alimento saudável.

3. Aveia é desintoxicante

Aveia contém certos aminoácidos que nos leva a produzir lecitina no fígado, o que é necessário para nos ajudar a purificar e desintoxicar nossos corpos. Comer aveia nos permitirá limpar as paredes de nossas artérias, limpando-nos dos depósitos de gordura que se acumulam graças à fibra naturalmente encontrados abundantemente em aveia.

4. Aveia controla o nível de açúcar no sangue

Aveia é altamente recomendado para diabéticos. A fibra solúvel que é encontrada na aveia melhora a digestão de amido e carboidratos e mantém os nossos níveis de glicemia estável. Aveia é uma aliada maravilhosa para pessoas com diabetes.

5. Aveia melhora a digestão

Os carboidratos da aveia são de absorção muito lenta, o que nos dá a sensação de estar cheio, o que é perfeito se o que estamos tentando fazer é perder alguns quilos e não ter a necessidade de beliscar entre as refeições ou comer demais.

6. A farinha de aveia é anticancerígena

Muitos estudos têm sido realizados a este respeito e eles concluíram que certos fitoquímicos encontrados em aveia podem ajudar a proteger contra o câncer. Assim, é altamente recomendável comer aveia diariamente.

Veja também: http://dominioemagrecer.com/dieta-de-21-dias

Como a água de aveia nos ajuda a emagrecer?

Beber água de aveia com o estômago vazio nos ajuda a perder peso devido à sua composição de vitaminas, minerais e fibras e o fato de que nos dá a sensação de estar cheio e, portanto, não terá vontade de comer fora das refeições ou comer grandes quantidades de alimentos.

Ela fornece as propriedades benéficas para o organismo enquanto perdemos peso, pouco a pouco.

Aveia elimina as toxinas que nosso organismo armazena. Se nos alimentamos com água de aveia, ela irá nos fornecer proteínas, vitaminas, minerais e micro minerais.

Além disso, aveia é um diurético e impede que o nosso organismo tenha retenção de líquidos, o que nos faz sentir bem melhor.

 Veja como beber água de aveia para emagrecer

como preparar água de aveia para emagrecer

Beba a água de farinha de aveia no café da manha com o estômago vazio por um mês inteiro para perder peso. Isso ajudará a sentirmos satisfeitos por quase toda a manhã e nos dará a energia e a fibra necessárias para começar o dia. Você também pode beber um copo antes de cada uma das principais refeições.

 Receita da água de aveia

Ingredientes: uma xícara de aveia, uma colher de canela e dois litros de água.

Em seu liquidificador, adicione a aveia juntamente com um copo de água e misture até fazer uma mistura homogênea. Em seguida, adicione o resto da água, a canela e seu adoçante de escolha, por exemplo: Stevia ou duas colheres de chá de mel. Se notar que ainda há pedaços de aveia que não foram misturados corretamente, você pode coar a mistura. Em seguida, coloque a água na geladeira para beber durante o dia todo. Comece no café da manha com um copo de água de aveia para emagrecer, o ideal a fazer é beber antes de cada refeição. Isso ajudará a saciar e nutrir adequadamente seu organismo.

Sugestão do cardápio da dieta diária

Café da manha: um copo de água farinha de aveia, uma maçã e uma xícara de chá.

Almoço: um copo de água de aveia, salada de espinafre com espargos e nozes juntamente com um peito de frango.

Lanche: um copo de chá verde.

Jantar: um copo de água aveia. Berinjela no forno e beterraba com suco de limão. Para a sobremesa, uma maçã assada com canela.

Como pode ver o mais importante que pode fazer para o seu regime para emagrecer é começar o seu dia com esse copo de água de aveia e incluir como bebida nas principais refeições também. E lembre-se de sempre ter uma dieta equilibrada e nunca comer em excesso. Se mantiver sua dieta desta forma e continuar a beber água de aveia por um mês, você verá os resultados sob a forma de emagrecimento.

Veja também: http://dominioemagrecer.com/dieta-de-21-dias

Gostou do Artigo? Comente Aqui

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *