Aveia em seu café da manha! Receitas deliciosas

aveia em seu café da manha

Aveia em seu café da manha! Já pensou em comer?

Por ser uma fonte de fibras solúveis retardam o esvaziamento gástrico que dá mais saciedade.

A aveia é uma forte aliada no processo de emagrecimento, pois ela auxilia com o bom funcionamento do intestino.

Ela reduz o colesterol ruim e ainda ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue.

A aveia, rica em cálcio, proteínas e ferro.

Encontrada em forma de farelo, farinha ou flocos a aveia combina com vitaminas, sucos e frutas.

Confira estas delicias de receitas com aveia para seu café da manhã!

Aveia em seu café da manha! Suco verde com aveia

Aveia em seu café da manha! Receitas deliciosas

Ingredientes:

5 laranjas;

½ copo de água;

1 folha de couve;

1 colher (sopa) de aveia;

½ cenoura;

1 maçã.

Modo de preparo:

Bata 3 laranjas e coe, as outras 2 laranjas descasque e coloque junto com os outros ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Sirva gelado

Aveia em seu café da manha! Matinal de maçã

Ingredientes:

1 xicara de iogurte natural;

3 colheres (sopa) de mel;

1 maçã com casca cortada em cubinhos;

Uvas passas sem sementes;

1 pitada de canela em pó.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma vasilha. Sirva no desjejum. Se quiser, substitua a maçã por mamão papaia, pêra, banana ou morango.

Aveia em seu café da manha! Vitamina de iogurte com aveia

Ingredientes:

1 xicara de (chá) de morangos picados;

1 xicara de (chá) de melão picado;

2 potes de iogurte natural (200g);Aveia em seu café da manha! Receitas deliciosas

5 folhas de hortelã;

4 colheres (sopa) de aveia;

3 cubos de gelo;

Mel ou adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Coloque tudo no liquidificador e bata por 3 minutos. Beba gelado.

Aveia em seu café da manha! Vitamina de mamão com aveia

Ingredientes:

1 copo de leite desnatado;vitamina-mamao-e-aveia

2 colheres (sopa) de aveia;

1 xicara (chá) de mamão papaia picado.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador por 2 minutos. Beba gelado.

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dr mauricio

 

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