Benefícios da Linhaça no Emagrecimento

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Benefício da linhaça no emagrecimento

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA LINHAÇA NO EMAGRECIMENTO?

A linhaça ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial, ativa o intestino, alivia a TPM e colabora para eliminar gordurinhas. Leia mais sobre quais os benefícios da linhaça. Ela pode ser encontrada na versão dourada e marrom, enquanto a dourada é rica em ômega 3, ômega 6, ômega 9 e gorduras poli-insaturadas (óleo de origem vegetal e peixe), a marrom é mais fácil de ser encontrada, porém possui somente o ômega 3, tornando-a menos indicada para quem quer usufruir de seus benefícios. Também é rica em vitaminas A, E, B1, B6, potássio, fósforo, magnésio, ferro, cobre, zinco, manganês, selênio e cálcio proporcionando uma série de benefícios.

Como tem o poder de diminuir o apetite e estimular o intestino preguiçoso, a semente pode ser usada como uma forte aliada na luta contra a balança. Além disso, ela é rica também em ômega 3, ômega 6 e gorduras monoinsaturadas, que, em conjunto, ajudam a combater o LDL (mau colesterol) e a manter a saúde do coração em dia
Se engana quem pensa que os benefícios proporcionados pela linhaça acabam por aí. Esse alimento também é uma das principais fontes de lignina, substância responsável por amenizar os sintomas da TPM e da menopausa. Veja os benefícios da linhaça no emagrecimento neste vídeo:

Suco de linhaça

O suco de linhaça deve ser tomado todos os dias de manhã em jejum, pois é o melhor horário para realizar os tratamentos de desintoxicação, purificação e digestão. É importante consumi-lo logo após o seu preparo e evite colocar qualquer tipo de açúcar e adoçantes artificiais, mas caso sinta necessidade de adoçá-lo pode misturar com frutas mais doces como uva, ameixa, banana entre outras.

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Suco desintoxicante

Benefícios da Linhaça no Emagrecimento

Ingredientes

  • 4 cenouras sem casca;
  • 1 pepino pequeno
  • Suco de 2 limões;
  • 1 colher (sopa) de linhaça triturada.

Como fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, também sem coar.  Para melhores resultados, consuma em jejum.

Suco de beterraba com linhaça

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • Suco de 1 laranja;
  • Suco de ½ limão;
  • 1 pedaço pequeno (do tamanho de um dentinho de alho) de gengibre;
  • 1 cenoura inteira;
  • 500 ml de água mineral.

Como fazer:

Deixe a linhaça de molho por 8 horas, a fim de soltar uma espécie de “baba”. Em seguida, junte tudo no liquidificador e beba sem coar.   O SUCO FEITO COM LINHAÇA VAI TURBINAR A SUA DIETA! Ingredientes: • 1 ameixa-preta seca • 2 fatias de abacaxi • 3 folhas de hortelã • 1 copo (200 ml) de água mineral • 1 col. (sopa) de semente de linhaça   Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador

. Beba sem coar. Rendimento: 1 copo Calorias por copo: 55

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