Benefícios do pêssego para sua dieta

Os benefícios do pêssego

Benefícios do pêssego

Os benefícios do pêssego para nossa saúde são vários além de ajudar no processo de emagrecimento.

Saúde dos olhos => ele contém o beta-caroteno (composto que quando consumido pelo organismo é convertido em vitamina A que é essencial para saúde de nossas  retinas).

Proteção contra toxinas =>  ele contém alto teor de fibras que ajudam no funcionamento do intestino.

Combate ao câncer =>  ele é rico em antioxidante em especial o ácido cloro gênico que é responsável  em combater inflamações no corpo

Processo de emagrecimento =>  por ser uma fruta suculenta ele ajuda a controlar a fome dando saciedade ao organismo, além de açucares natural que não eleva o açúcar no sangue e nem os níveis de insulina.

Chá de Pêssego com hortelã

benefícios do pêssego

 

Ingredientes:
1 litro de água
2 sachês de chá (preto ou verde)
1 laranja
1 limão
1 pernada de hortelã
6 pêssegos pequenos
açúcar (opcional)
gelo

Como fazer:
Após ferver a água, coloque os sachês de chá. Depois de 10 minutos, retire os sachês e deixe curtir. Enquanto isso descasque os pêssegos e corte-os em pedaços, amassando, quase fazendo um purê. Depois misture junto ao chá e se necessário, adoce! Acrescente a hortelã e os cubos de gelo e sirva. Se quiser enfeitar, coloque uma rodela de fruta e uma folha.

Suco de pêssego e gengibre

 

benefícios do pêssego

O suco de pêssego é um ótimo remédio natural para controlar a ansiedade, ele é rico em triptofano que é precursor da serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar e de bom humor.

Ingredientes:

200 ml de água de coco gelada
1 pêssego em calda escorrido
1 colher de café de gengibre ralado
açúcar ou adoçante à gosto
4 pedras de gelo

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes, e antes de servir passe pela peneira.

Dica: Sirva na casca do coco.

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