Câncer de Próstata – Novembro Azul

Novembro Azul é um alerta ao Câncer de Próstata, para os homens e para mulheres que amam e cuidam de companheiros.

As mulheres possuem um papel muito importante nessa campanha, pois sabemos que nosso apoio é essencial para que os homens cuidem de sua saúde como se deve. Na cultura Brasileira são as mulheres que cuidam dos homens desde a infância em relação a sua alimentação e prevenção.

Câncer de Próstata

A próstata é um órgão situado abaixo da bexiga e sua função é produzir sêmen. O CDC relata que o câncer de próstata é o segundo tumor maligno mais frequente que afeta homens. Conforme os homens envelhecem e o risco de desenvolver câncer aumenta.

Não há uma maneira definitiva de parar ou prevenir o câncer de próstata, mas há certas mudanças em sua dieta que você pode fazer, a fim de diminuir o risco.

9 Dicas de prevenção do câncer de próstata

Aqui está uma lista de mudanças na dieta de saúde benéficas podendo começar a optar:

  1. Tomates e outros alimentos vermelhos

    emagreça com o tomate

Alimentos vermelhos como tomates, melancias e assim por diante contêm uma célula poderosa chamada composto licopeno. Estudos mostram que homens que comem mais legumes e frutas são menos propensos a desenvolver câncer de próstata do que aqueles que não fazem.

Comer tomates cozidos torna mais fácil para o organismo reter o licopeno e também foi notado que os tomates mais maduros têm maiores quantidades do composto. Então, sempre escolha o vermelho mais maduro, porque o nível de licopeno aumenta à medida que o tomate amadurece.

  1. O poder de frutas e vegetais

    alimentos saudáveis

Comer frutas e legumes pode ser muito benéfico à saúde quando se trata de câncer de próstata, pois contêm várias vitaminas e suplementos que podem diminuir o risco de desenvolver esta doença.

Vegetais verdes ajudam seu organismo a eliminar o agente do câncer por causa de sua composição. Suplementos também pode ser uma boa escolha quando se tenta reduzir a disseminação do câncer.

  1. Coma Peixe

    hábitos saudáveis

Estamos familiarizados com os benefícios do Ômega 3 gorduras insaturadas, que podem reduzir o risco de câncer de próstata. Essas gorduras insaturadas são altamente presentes em certos tipos de peixes como a sardinha, cavalinha, truta e salmão.

Um estudo reparou os efeitos de uma dieta rica em gorduras insaturadas e seus efeitos sobre o crescimento do câncer de próstata.

Foi demonstrado que ele pode retardar significativamente o crescimento e desenvolvimento de células malignas, e nós sabemos que é muito mais fácil tratar o câncer antes que se espalhe.

  1. Soja e chá

     

    Chá desintoxicante

Estudos relataram que um suplemento chamado isoflavona diminui o risco de tumor de próstata.

Os seguintes alimentos contém isoflavonas:

– Tofu (produzido usando soja)

– Grão de bico

– Lentilhas

– Brotos de alfafa

– Amendoins

– O chá verde também tem sido relatado por vários estudos para reduzir o risco de câncer da próstata.

  1. O papel da gordura

    Emagreça com a dieta do queijo e melão1

Estudos têm mostrado uma ligação entre gorduras animais e um aumento do risco de câncer de próstata. Encontramos gorduras animais em carnes, manteigas, leite, produtos lácteos e assim por diante.

Segue algumas sugestões de alimentos de gordura saudável:

– Azeite em vez de manteiga

– Frutas em vez de doces

– Vegetais orgânicos frescos ao invés de alimentos processados

– Nozes e sementes em vez de produtos lácteos

Ao cozinhar tente evitar queimaduras na carne porque pode criar agentes causadores de câncer.

  1. Pare de fumar

    tratamento_para_fumar

Os fumantes têm uma maior probabilidade de recorrência do câncer de próstata, bem como desenvolver um tipo mais agressivo de câncer.

Se você é um fumante saiba que não é tarde para parar.

Foram realizados estudos que mostraram que os baixos níveis de ácido fólico no sangue aumentam o risco de câncer. Você pode aumentar seus níveis de folato comendo mais verduras, feijão e suco de laranja.

Mas aconselhamos a não substituir a fonte natural de ácido fólico com suplementos de ácido fólico, uma vez que pode aumentar o risco de câncer. 

  1. A importância dos exercícios

    Bicicleta pra Emagrecer numa dieta equilibrada

Exercícios para uma vida mais saudável é extremamente importante. Ele pode melhorar o seu metabolismo e aumentar a massa muscular. Tente as seguintes rotinas:

– Caminhada

– Corrida

– Ciclismo

– Natação

A atividade física não precisa ser chata. Alterar atividades e fazê-la com os amigos, é sempre mais divertido.

  1. Fale com o seu médico

Consulte seu médico se está preocupado com o risco de câncer de próstata. Ele deverá discutir os seguintes pontos:

– Quais os testes de triagem médica deve fazer;

– Histórico familiar de câncer;

– Recomendações dietéticas.

Consulte o seu médico se estiver enfrentando algum dos seguintes sintomas:

– Desconforto em qualquer lugar em suas áreas pélvicas ou retal;

– Dificuldade para urinar;

– Sangue na urina ou sêmen.

  1. Estilo saudável

Ter um estilo de vida saudável é a  chave para  viver com qualidade e evitar doenças, o segredo está em fazer todos os dias: hidratação, dieta, exercício e sono.

É importante ter um peso saudável, a obesidade aumenta o risco de vários tipos de câncer maligno e benigno e outras doenças, por isso muitas pessoas acima do peso procuram recursos como tratamentos e dieta para emagrecer e para um resultado em longo prazo a reeducação alimentar.

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Comentários

1 Comentário

  1. Novembro Azul é uma campanha importante de conscientização do câncer de próstata. Parabéns pela sua atitude em mostrar um pouco sobre essa causa.

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