Como perder barriga? Com alimentação correta

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Hoje iremos ajudá-la com dicas de como perder barriga. Não é fácil, é preciso algum esforço, alimentação balanceada e exercícios, mas os resultados são compensadores. Vamos lá?

Como perder barriga? Alimentação correta

Como perder barriga? Não adianta para perder barriga, você precisa se alimentar bem e evitar principalmente refrigerante e gorduras, que favorecem o acúmulo de gordura na região abdominal. Vamos sugerir abaixo alguns alimentos que você deve comer para diminuir essa quantidade de gordura, além de serem benéficos à saúde do organismo todo.

Como Perder a Barriga

Chia

É uma semente lá da América Central e o consumo dela comprova a perda de peso e também de barriga. Isso porque ela possui, em sua composição, fibras e ômega 3, que aumentam a saciedade e diminuem o apetite. O peixe chamado sardinha também é rico em ômega 3 e seu consumo frequente diminui a vontade de comer.

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 Aveia

Ela é composta de fibras e possui resultados comprovados no afinamento da cintura, na diminuição dos níveis de colesterol e no controle das taxas de açúcar no sangue. Coloque aveia nas frutas, na sopa, no iogurte, etc. O iogurte desnatado diminui o tamanho das células de gordura em nosso corpo e diminui o ganho de peso, especialmente na região da barriga.

Chocolate amargo

Como Perder a Barriga

Sim, quem deseja perder barriga pode comer chocolate, desde que seja do tipo amargo. Você pode ingerir um tablete desse chocolate em jejum e, com isso, tende a comer menos calorias durante o dia, em torno de 15% a menos, acredite, é comprovado!

Linhaça

Mais uma semente benéfica na perda de barriga. Comer linhaça durante o café da manhã controla a saciedade e faz você ingerir menos calorias ao longo do dia. Isso se deve a alta concentração de fibras na composição da linhaça.

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