DIETA COM CEREBRO SAUDÁVEL

dieta com cerebro saudável

Dieta com cerebro saudável! A fisiologia do nosso cérebro é muito complexa e está diretamente envolvida a tudo que praticamos. As pessoas de um modo geral procuram um estilo de vida inadequado, praticam dietas extravagantes e sem acompanhamento médico / nutricional propiciando danos irreparáveis as estruturas celulares cerebrais. O risco das inconsequências cometidas por muitos em determinados períodos da vida atenuam os danos cognitivos no futuro.

O cérebro requer constante oxigenação proveniente da corrente sanguínea, além do oxigênio inalado. As células cerebrais estão em constante movimentação e são afetadas por fatores tais como: –  emoções, dieta e o sistema imune. Qualquer alteração pode ter consequências nas habilidades dos neurotransmissores e produzir doenças, tais como: – depressão, ansiedade ou hiperatividade dentre outras.

Dieta com Cerebro saudável

Uma dieta saudável e específica com alimentos como o ovo, peixe, frutas vermelhas, laranja, maracujá, alface pode auxiliar os neurônios a alcançar um equilíbrio químico satisfatório e evitar pequenos lapsos de memórias e outras doenças graves degenerativas.

O cérebro comanda um sistema complexo de órgãos do qual se faz dependente. A manutenção da saúde do fígado e do trato gastrointestinal propiciam uma absorção de nutrientes imprescindíveis ao cérebro, objetivando a remoção de toxinas e manutenção das atividades do sistema imune.

Nas células nervosas existem compostos de lipídios e por isso a seleção correta de gordura na dieta é um dos elementos críticos na manutenção da saúde cerebral.

É importante que tenhamos um cérebro saudável mas também um cérebro que funcione em alta velocidade e eficientemente como hoje.

Para isso recomenda-se um tempo de relaxamento, meditação, exercício apropriado e bom sono. Sabemos que a regeneração celular revigora nosso estado mental, a forma como nos alimentamos pode não somente nos ajudar a sermos mais inteligentes, alertas e com sucesso em nossas atividades mentais, mas também mais equilibrados em nossas emoções e comportamento.

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Comentários

3 Comentários

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  2. Monique

    Gostei das dicas do ultimo paragrafo, é bom sempre dar um descanso para nosso cérebro e para nós mesmo. Obrigado pelas dica!!!!!

    • Obrigada Monique!
      Seja sempre bem vinda no Blog e aproveite todas as dicas.
      Abraços.

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