Maneiras de Evitar e Combater a Ressaca

Ressaca é um dos efeitos secundários de beber álcool em excesso, pode ser tanto fisiológico como psicológico e geralmente aparece na manhã seguinte após uma noite de farra.

Como se livrar da ressaca

Os sintomas mais comuns incluem batimento cardíaco acelerado, ansiedade, dor no corpo, tonturas, mau hálito, dor de cabeça, letargia, náuseas, fotofobia, sensibilidade a sons altos, irritabilidade, fadiga, dor de estômago, funções motoras erráticas e vômitos.

O álcool também provoca desidratação e, quando consumido em excesso, seus efeitos tóxicos podem prejudicar seu fígado, cérebro, sistema gastrointestinal, sistema nervoso central e percepção sensorial.

A única cura real para uma ressaca é o tempo. No entanto, existem algumas coisas simples que podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas e promover uma recuperação mais rápida.

Aqui estão dicas de como se livrar de uma ressaca.

Água

Água potável é a melhor maneira de se livrar dos sintomas da ressaca. O álcool esgota a água do corpo e você precisa reidratar seu corpo bebendo água em intervalos regulares. Além disso, a água dilui as impurezas deixadas em seu estômago.

A dica é beber pelo menos oito a 10 copos de água ao longo do dia. Junto com a água, você pode beber alguns copos de eletrólito reabastecimento bebidas esportiva.

Nota: Não beba bebidas cafeinadas, pois contribuem para a desidratação.

Limão

como se livrar da ressacaLimão pode ajudar a se livrar dos efeitos secundários do álcool como enjoo, tontura, sensibilidade à luz e som e dor muscular. Limão ajuda a reequilibrar o corpo, controlando o nível de açúcar no sangue e alterando o nível de pH.

  1. Adicione duas colheres de chá de suco de limão fresco e uma colher de chá de mel para um copo de água morna.
  2. Mexa bem e beba lentamente.
  3. Faça isso assim que você acordar, bem como duas ou três vezes mais ao longo do dia.

Mel

Mel

Outra dica excelente de cura para os sintomas da ressaca é mel. Sendo rico em potássio, mel ajuda a neutralizar os efeitos de beber muito álcool.

Além disso, o mel contém frutose, um tipo de açúcar que ajuda a metabolizar o álcool extra no corpo, por sua vez reduzir os sintomas da ressaca.

  • Tome três a quatro colheres de chá de mel em intervalos de uma hora até que os sintomas da ressaca são reduzidos.
  • Você também pode adicionar uma a duas colheres de mel para um copo de água, e beber lentamente várias vezes ao dia.
  • Além disso, você pode espalhar o mel em um pedaço de torrada seca ou um biscoito e comê-lo muitas vezes durante uma ressaca.

    Torrada e ovo

torrada e ovoComer algumas fatias de torrada simples com ovo pode ajudar a combater os sintomas da ressaca. Os carboidratos são uma boa fonte de nutrientes de recuperação.

Além disso, o carbono age como um filtro para ajudar a remover as impurezas do corpo. O ovo fornece cisteína que quebra o álcool no corpo e reduz a toxicidade.

A manhã após uma noite de bebedeira é aconselhável beber um ou dois copos de água antes do café da manha, e comer dois ou três pedaços de torradas e ovos. Antes de comer o seu pequeno-almoço, não se esqueça de beber um a dois copos de água.

Suco de Tomate Ajuda na Ressaca

suco de tomateBeber suco de tomate é outra maneira simples de controlar os sintomas de ressaca. Este suco de vegetais contém frutose, um tipo de açúcar que ajuda seu corpo a metabolizar álcool mais rapidamente. Além disso, é rico em vitaminas, minerais e enzimas que ajudam a superar rapidamente os efeitos secundários de beber.

  1. Despeje um copo de suco de tomate fresco.
  2. Misture uma colher de sopa de suco de limão fresco e mel, juntamente com um pouco de pimenta caiena.
  3. Beba este suco uma vez na parte da manhã e novamente à tarde.

Banana

BananasDevido ao excesso de bebida, muito potássio é drenado de seu corpo. Para ajudar a repor potássio, bem como eletrólitos perdidos, uma solução simples é comer bananas. Elas são uma fonte muito boa de potássio. Além disso, bananas ajudam a acalmar o estômago e aumentar o seu nível de energia.

  • Coma uma ou duas bananas em café da manha depois de uma noite de bebedeira para aliviar os sintomas de ressaca.
  • Você também pode optar por preparar uma banana Milk shake adoçado com mel.

Dieta Detox

E por fim uma ótima opção também é uma sopa ou um suco Detox para desintoxicar o organismo e ainda emagrecer rápido  depois de uma noite de festas e bebedeiras.

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