Receitas deliciosas light

Receitas Deliciosas Light! Quem nunca ficou com vontade de comer aquele bolinho de carne, e por ser frito deixou de lado? Com um pouco de imaginação podemos resolver isto.

Qualquer receita que vocês gostem pode ser adaptada pra essa dieta basta substituir alguns ingredientes, fazendo algumas adaptações à dieta fica mais fácil e não passamos vontade.

Duas receitas deliciosas light

Frango Xadrez

Receitas Deliciosas Light

Ingredientes:

500 g de peito de frango cortado em cubos, 1 colheres (sopa) de óleo, 1 cebola cortada em cubo, 1 colher sopa de molho shoyu (Tolerado), 2 colheres (sopa) de maisena (Tolerado), 1 litro de água.
1 cenoura média, 1 pimentão vermelho, 1 pimentão amarelo
(você pode colocar pimentão verde também)
1 maço de brócolis japonês (opcional).

Modo de fazer:

Tempere antes o peito de frango com o sal, reserve. Em uma panela aqueça 1 colher de óleo e refogue o frango. Quando tiver quase pronto, acrescente o pimentão e a cebola, os legumes até ficarem macios e reserve primeiro coloque os legumes mais duros… Deixe-os adentes.

Lembrando que  é o mínimo de óleo, escolha uma panela antiaderente de boa qualidade e vá pingando água e corando a carne.

Em outra panela ferva a água e acrescente a maisena e o molho shoyu mexendo até engrossar cuidando para não embolar (prefiro colocar um pouco de agua numa xícara e a maisena para dissolver e não correr o risco de empelotar, se acontecer mesmo assim passa numa peneira (isso para engrossar o seu molho)

Feito isso junte esse molho ao frango, e aos legumes que  escolheu e está pronto.

Bolo de carne assado!

Receitas Deliciosas Light

Receita de família da minha VÓ!

Ingredientes:

800 gr de carne moida de primeira e sem gordura.
1 Cebola grande ralada
1 Tomate picado
3 dentes de alho picado
1/2 lt de milho
1/2 lt de ervilha
1 cenoura ralada
1 pimentão picado
sal, orégano, a gosto e qualquer outro tempero de seu gosto.
3 ovos
1 col margarina ligth
1/2 xic azeite girassol
2 xic trigo integral

Modo de preparo:

Misturar tudo, fazer bolos maiores na mão, colocar na forma regar um pouquinho de azeite e colocar para assar.
Demora um pouco quase duas horas, mas meu forno e fraco.
É uma delicia.

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Comentários

8 Comentários

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  4. Olá Amiga Nilva! Estou encantada com seu blog ,Parabéns por nos trazer informação de grande relevância! Sucesso!

    • Obrigada amiga Helenice, fico feliz que tenha gostado do conteúdo, volte sempre!

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