Sopa Mágica Que Garante Emagrecimento Confira a Receita

Sopa está entre os alimentos listados como sendo ótimo para emagrecimento. É mais benéfico do que beber um copo de água com uma refeição, outra dica de dieta que é muitas vezes usada.sopa mágica que garante emagrecimento

A pesquisa revelou que a sopa antes de uma refeição te deixa saciada, e ajuda você a comer menos e ter menos calorias que é ótimo para perda de peso. Sopa para o jantar também é uma boa ideia, porque os líquidos já são discriminados o que significa que seu corpo tem que fazer menos trabalho quando se trata de digestão.

Perder peso pode ser um desafio, porque dietas muitas vezes exigem que você prepare refeições complicadas. A sopa mágica é fácil de fazer em grandes quantidades que podem ser congeladas para que não tenha que passar longas horas na cozinha. Antes do almoço ou jantar, você pode até mesmo servir-se de uma tigela para um lanche da tarde.

Gostaria de recomendar a minha Sopa Mágica para perda de peso porque os vegetais como couve, aipo, cogumelos e abobrinha todos fornecem efeito calórico negativo, o que significa que você irá queimar mais calorias digerir e metabolizar esses alimentos do que os alimentos contêm em si mesmos.

Caldo de legumes básico para o preparo da sopa

caldo de sopa mágica

(Rendimento 4 xícaras de caldo de legumes)

Ingredientes

2 cebolas grandes

2 cenouras médias

3 talos de aipo

1 bulbo inteiro do alho

1 xícara picada de abóbora

10 grãos de pimenta (pimenta do reino amassadas)

25 g de gengibre

2 folhas de louro

Método

  1. Ferva 8-10 copos de água em uma panela grande e aqueça-o a uma temperatura elevada. Adicione uma colher de sopa de sal, cominho e pimenta preta. Cubra com uma tampa. Quando o caldo começa a ferver, reduza o fogo para médio, deixe ferver por 30 minutos. Quando o caldo estiver pronto despeje-o em uma peneira resfriá-lo e colocar na geladeira. Você pode usar esse caldo em qualquer sopa ou durante a preparação de vegetais.

Perda de peso Sopa Mágica

caneca de sopa

Ingredientes

3 xícaras de caldo de legumes básico

1 xícara de tomates cortados

1 cebola pequena

2 dentes de alho picados

1 pacote de cogumelos fatiados

3 cenouras, descascadas e cortadas.

1 abobrinha, cubos

1/2 xícaras frescos feijão verde

2 xícaras de repolho picado

2 colheres de chá de vinagre de limão

Sal e pimenta a gosto

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Método

  1. Adicione 2 xícaras de caldo de receita anterior. Cozinhe em fogo médio.
  2. Adicione a cebola grande, cenoura, cogumelos e alho. Após 5 minutos, acrescente metade repolho, feijão verde, tomate, abobrinha picada, 1 colher de chá de vinagre e sal. Quando a água começa a ferver, abaixe o fogo e cubra por 15 minutos.

Prepare em grandes quantidades e armazene no gelo para 4- 5 dias

RECEITA DE SOPA MILAGROSA QUE GARANTE EMAGRECIMENTO

A SOPA MILAGROSA QUE EMAGRECE 1KG POR DIA
Ingredientes:
1 cabeça e ½ de cebola picada;
2 dentes de alho amassados;
1 colher de sopa de azeite;
2 ou 3 caldos de carne;
1 cenoura ralada;
1 nabo picado;
½ repolho-roxo picado;
200g de vagem;
2 tomates picados;
2 folhas de couve picadas.

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Modo de preparo da sopa

Vegetais importantes para a sua sopa:

Tomates frescos ou enlatados – ajuda a quebrar as toxinas em seu fígado.

Cenouras – adicionar fibras e minerais que todos nós precisamos.

Repolho – tem fibra para limpar seu cólon. É também uma grande fonte de vitamina K e vitamina C.

Cogumelos – inflamação batalha e também promover a pele saudável graças à vitamina D neles.

Cebola – muitas vezes vegetariano adicionar uma grande quantidade de sabor e quase nenhum calorias. Eles são subestimados e têm benefícios superiores, tanto para a prevenção e tratamento de doenças.

Aipo – contribui para adicionar sabor e para fazer a sopa mais recheio. Ele também tem benefícios anti-inflamatórios, que incluem a sua proteção contra a inflamação no aparelho digestivo.

Couve – ajuda a reduzir níveis de colesterol e tem dois benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios.

Espinafre – algumas pessoas preferem espinafre, que também é bom para você. Este alimento é de baixo teor em gordura saturada, e muito baixa em colesterol.

Pimentão – não os picantes embora se você gosta HOT você pode usá-los. Estes são os doces que estão cheios de vitamina A e C e ricos em outros nutrientes.

Feijões verdes – feijões verdes foram recentemente demonstrados que têm uma impressionante capacidade antioxidante e seu conteúdo de fibras contribui para o potencial de prevenir problemas de saúde comuns.

Para uma sopa farta  adicione peru, frango ou peru defumado linguiça. Apenas certifique que suas carnes são magras. Outro bom é arroz integral. Ela promove a perda de peso e mantém o seu estômago mais cheio assim você não vai comer com tanta frequência.

Lembre-se que você pode fazer em grande quantidade e congelar para consumo posterior como dias de tempo muito frio.

Lembre-se que você não precisa passar fome para perder peso.

Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de perda de peso para ter certeza que é um ajuste saudável com seu histórico médico.

Veja também este vídeo sobre a dieta da sopa https://www.youtube.com/watch?v=B4ZE8-NSqoE&feature=youtu.be

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